在这个追求简单、方便、高效的时代下，传统的那些缓慢、复杂、练习时间冗长的内家拳慢慢不被年轻人所向往，而那些简单、易学，的跆拳，散打虽拳理简单，但并非实用的武学，最终只是看看谁块头大个子大，以力量论英雄。那到底有没有一种即简单实用，又功效显著的武术呢？
很多人都想学武术，但明师难求，不得要领，练了多年也照样被人打。而真正的武术出功夫极快，两个月就可以敢面对任何身高马大的人，打得过就打，打不过可以跑掉，两年小成，面对三五敌人甚至他们会普通拳脚功夫也不怕。但想练成这样的功夫极难，主要是有这水平的师傅难找，就算找到了，他也未必肯教你，传统武术历来保守。在国家发展全民健身的战略规划下，衡阳全民健身中心作为衡阳唯一的国家级健身活动中心，应广大尚武市民要求，成立了无极永春现代内家拳培训班，11月5号起开始正式开课。咨询13974779719微信。
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中华武术博大精深，前中国气功研究院客座教授、运动康复训练学专家伍明先生，在十余年内家拳研习过程中，先后拜访诸多王熙安，华连举，张云龙等内家拳宗师、及民间各派武学高手。集众家之所长，在传统内家拳的理论基础之上，结合现代体育训练学，运动康复学知识，形成了一套符合现代人生活节奏与锻炼的简单、速成、易坚持的训练体系——现代内家拳
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现代内家拳以“四两拨千斤”为理论基础，以锻炼身体协调能力为主要练习方向，以强五脏壮六腑，充实气血为目的。
传统内家拳与现代内家拳对比：
其核心都是以“四两拨千斤”为核心，身体协调力为主要练习方向，实为力的巧妙运用。
丨传统内家拳的特点及成因
1、传统内家拳是专门为王公贵族定制的高级武学。
2、传统内家拳需要刻意练习，并花大量时间坚持，方才逐渐显出成效，是结合医、道等多方面综合复杂的武学体系。
3、传统内家拳需先练千斤力，再以四两拨千斤。
4、传统内家拳师承关系复杂，需要花费很长的时间对传承者的人品、理想、觉悟等进行多方面考查、考验。
5、传统内家拳宗师并不会去创造简明的修习方法，凡事必留一手，以做防范。
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丨现代内家拳的特点及成因
1、现代内家拳因全民健身理念而建立，门槛较低。
2、现代内家拳讲究随时随地，在生活中修行，不需要耗费大量时间精力去专门练习。
3、现代内家拳直接练习四两拨千斤之法，只需要每天5到10分钟的专项动作练习。
4、现代思想开放，社会法制，大和美好，大奸大恶之徒并不长存，内家拳法完全可以全民习之，全民受益。
5、除去了传统的封建传承思想，内家拳就被捅破了那层窗户纸，大道至简，直截了当。